Yoga Sati

You are here:

Home
Yoga Sati

Vinyasa Yoga

Vinyasa je vrsta fizičkog izražaja yoge u kojem prelazite iz jedne asane (položaja) izravno u drugu. Za razliku od Vinyasa yoge, Ashtanga ima uvijek potpuno isti slijed asana. U Vinyasi se, s druge strane, obično prelazi iz jedne asane u drugu prema navodima učitelja. Ovaj prijelaz koordinira se s vašim disanjem, a radi se posebno dok izdišete ili udišete i daje vam osjećaj da dah pokreće vaše tijelo.

Nije bitno koliko ste fleksibilni ili snažni da biste bili na ovom satu, nego samo koliko poznajete osnovne asane (položaje). Za razliku od Easy Vinyasa, na ovaj sat pozivamo osobe koje su već bile na yogi jer je tempo malo brži i zahtjevniji.

Easy Vinyasa Yoga

Easy Vinyasa Yoga je prilagođena osobama koje su početnici u yogi te onima koji vole malo sporiji tempo i više objašnjavanja za svaku asanu (položaj).

Slow Flow Yoga

Slow Flow Yoga sat se temelji na polaganom izmjenjivanju položaja, sa dugačkim izdržajima i pažnjom usmjerenom na dah.

Kombiniramo položaje Vinyasa yoge, Restorativne, Qigonga i Yin yoge u opuštajući i mekani sat, popraćen laganom glazbom i mirisom Palo Santa.

Ovaj sat je stvoren za zatvaranje radnog tjedna i pripremu za opušteni vikend.

Restorativna yoga

Restorativna yoga je praksa pomoću koje, koristeći razne rekvizite kao što su bolsteri, strepovi, deke, blokovi i slično, opuštamo tijelo u potpunosti i predajemo se pasivnom istezanju i smirivanju od svakodnevnog stresa. Položaj se drži između 5 i 30 minuta dok je najčešće trajanje 10 minuta.

Namijenjena osobama s kroničnim bolestima, za vrijeme oporavka od bolesti, nakon ozljeda u rehabilitaciji, pretilim osobama, osobama s poremećajem u prehrani, prezaposlenim ljudima koji nemaju vremena, sportašima za dan odmora te svima kao tjedno opuštanje.

Yoga Nidra

Yoga Nidra je veoma moćna drevna meditacija i tehnika samoispitivanja. Doslovni prijevod Yoga Nidre je yogijsko spavanje. Iako je naše tijelo mirno i pasivno za vrijeme yoga Nidre, značajan spiritualni napredak se može ostvariti jer je um u stanju između sna i budnosti te je puno osjetljiviji i otvoreniji nego u vrijeme budnosti.

Ako niste za sjedeće meditacije ili ne znate kako početi, ovo je idealna meditacija za vas. Ležite na leđima i učitelj vas vodi kroz meditaciju u trajanju od sat vremena.

Osnovni aspekt Yoga Nidre, Sankalpa (odlučnost ili namjera u obliku energetske misli) omogućuje nam da pokrenemo promjenu ili zasadimo određenu ideju dublje u naš um.

Radionice

Vikendom u Mokshi se odvijaju različite radionice u kojima mogu sudjelovati članovi Mokshe i oni koji to još nisu. Teme radionica su zaista atraktivne i prilagođene raznim skupinama.

Najposjećenije su radionice ciklusa Uvod u yogu koje se sastoje od pet odvojenih radionica u kojima se detaljno prolazi kroz 8 grana yoge.

Tematske radionice za poboljšanje fleksibilnosti i snage kukova, ramena i kralježnice su najomiljenije.

Meditacija

Meditaciju možemo definirati kao tehniku smirivanja uma. To je mentalna disciplina s kojom se postiže dublje stanje svijesti. Ne postoji jedna prava definicija meditacije jer je ona za svakoga od nas predstavlja individualno putovanje.

Osnovna su dva razloga zašto početi s meditacijom: shvatiti prirodu uma i/ili vidjeti svoju pravu prirodu i prepoznati sebe van utjecaja ega.

Meditacija ima jako puno i kako bismo znali koju odabrati, trebamo znati kakve sve postoje, probati i odabrati koja nam najviše odgovara u ovom trenutku.

U Mokshi prakticiramo meditaciju na početku svakog sata te imamo radionice različitih tehnika meditacija.

Thai Yoga

Thai Yoga se još naziva i yoga za lijene no temelji se na masaži. Radi se individualno i učitelj pokreće energije u vašem tijelu umjesto vas samih.

Različitim pokretima, pritiscima i istezanjima duž meridijana tijela, učitelj pokreće vaše tijelo i energije kako bi ih doveo do ravnoteže.

Thai Yoga je veoma ugodna i preporuča se svima.