
Radionica O disanju
Iako zvuči nevjerojatno, veliki broj odraslih osoba više ne zna disati. Dišemo plitko, na usta, bez korištenja osnovnih mišića za disanje, udišemo malo zraka i još manje prane. Nervozni smo, umorni i nezadovoljni, a sve se to reflektira i na ukupno fizičko zdravlje.
A samo malo kvalitetnije disanje može dovesti do puno boljeg općeg stanja cijelog organizma, povećanja vitalnosti ali i mentalne jasnoće, unutarnjeg mira i opuštenosti.
Pored toga, ispravno disanje dovodi do poboljšanja držanja, poboljšanja funkcije trupa i aktivacije “zaspalih” mišića što može smanjiti kronične bolove u leđima.
Tisućama godina yogiji znaju da je dah poveznica između tijela i uma. Na svoje raspoloženje i misli možete utjecati različitim vrstama disanja: možete se uspavati, podići energiju, opustiti, osvježiti, oduprijeti anksioznosti i stresu.
Bez pravilnog disanja ne unosimo dovoljno kisika, naše stanice odumiru, mišićno-skeletni sustav kojim dišemo ne radi kako treba, naše držanje postaje sve lošije, počinju razni bolovi u leđima… a sve to možemo lako spriječiti kvalitetnijim disanjem!
Disanjem možemo utjecati na svoje raspoloženje, na nesanicu, na imunološki sustav, koristiti ga protiv bolova…
Na radionici ćemo naučiti što je disanje, kako utječe na naše raspoloženje, kako utječe na tijelo i um, saznati što je Prana, a što Pranayama. Prakticirati ćemo više vrsta disanja koja se koriste u yogi i njihove primjene. Samo neke od vrsta disanja koje ćemo obraditi su: Ujjayi dah, Nadi Shodhana, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Bhastrika, Kapalabhati, Bhramari…
Radionica O disanju će se održati u subotu, 1.2.2025. od 9.00 – 11.00 sati u Mokshi.
Ne morate imate prethodno znanje u yogi niti praksu yoge da biste mogli pratiti ovu radionicu.
Za članove Mokshe je minimalna donacija za radionicu 15 eur, a za ne-članove je 20 eur.
Prijava i rezervacija mjesta je obavezna putem poruke ili na mail moksha@moksha.hr