Utkatasana ili stolica
Utkatasana ili položaj stolice. Zahtjeva fokusiranost i čvrste mišiće bedara, abdomena, leđa i ruku. Utkatasana je početna asana u Pozdravu Suncu B koji se koristi u Ashtangi. Ona ulazi u kategoriju stajaćih asana, srednje zahtjevnosti. Prakticirajući Utkatasanu, možete raditi na Mula Bandhi i Uddiyana Bandhi što će pridonijeti toniziranju mišića zdjeličnog dna i donjeg abdomena. …